Det kostar att drömma stort...
HEAVEN 😍🙏 Man kanske skulle öppna en kosttillskott butik här hemma snart? Vettefan vart jag ska få plats med paketet från gymgrossisten som är på väg 😂👌
Be good and good Will come to you!
"Måste bara säga att det räcker med att tänka på dig så träder ett leende fram! Bara av tanken på dig! 🙊 kan du då förstå hur glad du gör mig bara av att finnas? Du är min glädjekälla, inspirationskälla och min energikälla! ^^ du är BÄST! Glöm aldrig det! 😘❤️"
Det här fina meddelandet fick jag nyss av en genuint fin människa som för bara ett kort tag sen var en total främling men som jag försökt peppa, stötta & motivera med träningen och med livet också för den delen. Det där var nog bland det finaste nån sagt till mig ❤️
För allt är som är på riktigt, känns på låtsas.
Kroppen har känts såååå trött & seg sista dagarna, men som tur är lyckas jag ändå få till hyfsat bra pass på gymmet ✌️ När det går segt får man helt enkelt kämpa hårdare 👊 Äntligen fredag vilket betyder att det snart är helg ☺️ Efter ett grymt bröst/biceps pass blandat med superset mage är jag så galet laddad för att ha världens bästa fredag på jobbet ❤️ Och ibland får man ju bästa starten på dagen och kliver upp med världens största leende :*
How you remind me.
En ny slags känsla: Att det pirrar i magen när man går till gymmet ❤️
Hehehehe 😏
Love it!
Elastic heart ❤️
Favoriten all time - RYGGSLAKT done and done 🙌 Och mina älskade marklyft, inte PB men näääära ✌️ Nästa gång då jävlar tar jag 100 kg igen 👊 Innan jul ska jag klara dubbla min vikt!! Ska bli spännande att se imorgon hur mina ben ser ut om det är såhär nu efter marklyften 😂
Strax dags för en härlig PW ☺️ Ska gå och sätta mig vid lillens grav och tänka lite. Är lite delad angående det som också ger mig så fjärilar i magen. Det här är så typiskt mig, jag är så kräsen och varenda gång någon får mig minsta intresserad eller nyfiken är dom upptagna, slår aldrig nånsin fel!!
Ibland är det svårt ett välja mellan att må bra själv & eller göra det som är rätt, vad nu rätt är i såna fall...
My daily goal - be the best Possible me!
Make someone smile, be kind, stay focused, be happy and love life 💕 Do good and good Will come to you ✨
Med det sagt är det dags att köra igång ännu en härlig vecka 😍
Vilodag - meeeen med mitt mål innebär inte det total vila 🙏 Abs & cardio mode is ON 👊💥
I WORKOUT SO I AIN'T GOT NO WORRIES 👌
Work your ASS of!
KILLED MY LEGS AND ASS imorse 💥 Jävla fint tryck i ben och rumpa idag ✌️ Måste älska känslan när jeansen man köpte för några veckor sen helt plötsligt är stora i midjan men nästan ger mig blodstopp i rumpan istället trots att man gått upp 8 kg 😂 Formerna börjar sätta sig på sina rätta ställen med andra ord👌
Första bilden är för ca 2 månader sen eller nåt. 2:a för ungefär 3-4 veckor sen. Och sista imorse.
Efter jobbet idag hade jag sån överskottsenergi. Bestämde mig för att skippa cardion idag 😱 Körde ett grymt bröst/biceps pass med krigar Jaana istället. Hon imponerar på mig så galet mycket. Totalt otränad men väljer dom tyngre vikterna och tar i som att livet hängde på det. I slutet var hon bra mör och fuskade på övningen vilket resulterade i straff repetioner!! Hon fuskar nog inte igen ;)
Imorgon är det dags för min vilodag. Det är det värsta som finns! Känner sig som ett barn dagen före julafton i princip. Man vill bara att dagen ska försvinna så nästa dag kommer när man får göra det man älskar ✌️ Men vilodag för mig innebär iofs inte total vila, bara inte vikter. Cardio & mage körs alltid ändå, inga ursäkter.
Hate on haters.
WINNERS NEVER QUIT AND QUITTERS NEVER WIN 👊 Jag kommer aldrig acceptera att människor i min närhet ifrågasätter mitt mål & mina drömmar. Som klagar på att jag är så tråkig som inte dricker & följer med ut. Eller att min besatthet är ohälsosam... I min värld är det aldrig någonsin något negativt med att "offra" det & träna för att må bra & nå sitt mål. Med det sagt har jag ilska nog att kötta ett cardiopass såhär en lördagkväll medans andra öppnar vinflaskan. Enjoy, för det tänker jag göra 👌
Hädanefter ska jag va bra, ska jag va bra för dig
Invigde mitt nya linne som jag fick av bästa som beröm för mitt krigande sista tiden 😍🙏 Han vet hur man motiverar mig 👊 Måste varit tack vare det som jag körde mitt bästa axelpass nånsin som jag annars nästan vill gråta mig igenom ✌️
Nu laddar vi för jobb med dunderfrukost ❤️ Direkt efter bär det av till gymmet igen för att få cardion avklarad - YOU SUCK! Gaaah. Hoppas absen är värda det sen!
I guess that's true.
Efter cardio kommer...? FREDAGSMYS i soffan för en värkande kropp👌😍 Sometimes I miss hugs and stuff, but.... Proteinpancakes & COD... Then I'm like, noooo I'm fine!
Finding peace
Vad gör man när man inte kan sova? Mosar bröst & biceps 💪 Var ju skapligt ensam en fredag 05 😂 Och mina händer är så förstörda att jag började blöda på gymmet, så har man krigat på bra 👏 Saktaaaaa men säkert så - Slow progress is better than no progress!
Your mind gives up long before your body does!
Det stämde verkligen ikväll. Ett grymt rygg/triceps pass imorse. Var så otroligt roligt och motiverande att träna med någon som gav allt och krigade på. När jag kom hem från jobbet kände jag för första gången på länge; Nääää, jag vill inte. Jag vill inte köra cardio, jag vill krypa ner under filten och vilan. Sen kom det dåliga samvetet och tanken på mitt mål jag satt upp tvingade mig upp och iväg. Jag vet inte om det var längtan hem, tröttheten, värken, hungern eller regnet som gav mig energi och resulterade i rekordtid på min intervall runda. Helvete va benen öste på! Hur bra känns det inte nu efteråt att jag tvingade mig iväg då? Obeskrivligt. När jag står där sen och har klarat mitt mål kommer alla timmars kämpande, allt jag får offra vara såååååå jävla fucking värt det. Det har jag hela tiden i bakhuvudet dom gånger lite lathet kommer fram. FINNS INGA JÄVLA URSÄKTER NÅNSIN - NO EXCUSES, REN VILJA. That's it, simple as that!
Nu är det snart bedtime. Imorgon är det dags för bröst/biceps innan 12 timmar jobb följt av cardio.
Och hörrni. Imorse kände jag mig som ett barn på julafton. SNÖÖÖÖÖ! Det var på tiden. Lite av ett halleluja moment ❤️
This is what it feels like.
Jag hade ställt klockan på 05.. Vaknade av mig själv svinpigg och pepp 04.26, haha. Det gav mig tid att äta en lättare frukost, kör ju alltid på tom mage annars, se om jag märker nån skillnad :) Sen är det fullrulle med jobb innan that fucking cardio - HATE N' LOVE. Men den måste in varje dag, vad jag än tycker.... PEPP! Dags att röra på sig och möta upp krigar Jaana! Ha en fin dag ❤️
No EXCUSES
Från & med idag börjar min stora utmaning. Få ihop minst 9-12 timmar jobb 6 dagar i veckan (utan övertiden inräknad) 8-9 timmar sömn & två träningspass. Det kommer krävas en helvetes planering, motivation & ren jäkla vilja. Men det finns inga ursäkter. Tur att jag dessutom har världens bästa vän Danne som pushar & som lovat att hjälpa mig med all foodprep och att komma & slita upp mig ur sängen dom dagar jag kommer ha lite mindre energi. Nu kör vi julhandel 2013 ✌️ I CAN, I WILL - END OF STORY 👊
I don't get that..
Jag känner att jag behöver byta gym, att jag har växt ifrån mitt gym lite.
Det är verkligen svintråkigt att ALLTID vara ensam tjej med massa grabbar. Dom tjejer som är där låser in sig på tjejavdelningen eller sitter och kör 20-30 reps per set utan vikt i princip överhuvudtaget.
Jag behöver se lite fighters på gymmet, få lite inspiration och tips av tjejer som inte är rädd för att lyfta tungt. Fast samtidigt tycker jag ju om mitt gym, kan det utan och innan nu. Men Mitt gymkort går ut snart, får se var det bär av sen :)
Imorgon får jag åtminstone sällskap på Rygg/triceps passet av Jaana vilket ska bli sjukt kul för hon är en brud med GO i, en riktig krigare som inte är rädd för att ta i och sånt älskar jag.
Ser upp till sånt, spelar ingen roll hur tränad/otränad eller hur mycket vikten på hantlarna ligger - så länge man pushar sig själv till Max med sina egna förutsättningar är det personer jag ser upp till.
Blir dock ett tidigt pass kl 05 eftersom tidigt jobb väntar, puuuh. Så efter storkok matlådor som jag ska ta tag i nu är det tidigt sängläge som gäller!
Ibland är det jättesvårt att få ihop rätt antal timmar sömn, rätt mängd mat, två träningspass om dagen plus mina 5 liter vatten som ska kommas ihåg att drickas. Och då får vi inte glömma alla dessa kosttillskott.
Herregud va planering mitt liv kräver just nu, in i minsta detalj. Skriver upp exakt på minuten när/var jag ska vara, hur lång tid allt får ta osv.
Men i maj när jag gått mitt mål kommer det vara värt det! Även om jag konstant får höra hur tråkig jag är som aldrig går ut, inte dricker osv.
Jag har mitt mål och jag ska klara det. Inget står i min väg längre! Går hellre min väg ensam Isf om andra inte stöttar och står bakom min dröm. Nu är ju självklart inte alla såna, har ju dom som hela hela tiden pushar och berömmer mig också ❤️
Andra träningspasset för idag är Iaf avklarat, cardioooooo. Cardio after legday = PAIN! Men såhär ska det se ut efter 1 1/2 h cardio!! Hehehe 😏
Sen måste jag slänga in ett mat tips igen, de här kör jag på SVINMYCKET nu under dieten. Sjukt gott, mättande, nyttigt och lätt att laga. Smörj in en form med olivolja eller kokosolja, lägg i torsk filéer, krydda med typ salt, peppar, cayenne :) i i ugnen på 175 grader i ca 20 min. Till det har jag en näve kokt fullkornsris, broccoli och keso. YUMMYYYYYY 👌❤️
Hehehe ;)
Naturally
Är ni som mig och gillar snö och snowboard, SE DENNA. Fruktansvärt vackert gjord film, helt fantastisk. Sen är ju Jake så sjukt begåvad och för att inte tala om vilken hottie, haha. 36 min ren kärlek och lycka ❤️
It was legday yesterday.
Igår slaktade Malin mina ben. Har henne att tacka för väldigt mycket, hon var den som fick in mig på styrketräning och utan den hade jag aldrig mått såhär bra som jag gör nu tror jag.
Imorse var det ett projekt kan jag lova att ta mig ur sängen. Har ALDRIG haft sån träningsvärk. Tog mig upp till slut och smashade axlar & mage på gymmet. Nu är det lite vila innan det är cardio time hur i helvete det nu ska gå till när jag knappt kan gå haha.
Tråkigt med Sverige igår förresten, orden så nära men så långt bort har aldrig känts mer passande. Bästa babe bjöd på mums till också :)
Förresten... Den här övningen på bilden nedanför rekommenderas verkligen för ben och rumpa - En twist på Sumo squats.. Kör så som på bilden, ställ er upp och ner igen. GRYM!
Overnight oatmeal.
Flera som frågat både på IG, FB, här & på kik om overnight oatmeal. Så slänger upp receptet, för det är SÅÅÅÅÅÅ sjukt gott så det finns inte. Sen att det är galet mättande och nyttigt är ju bara stora plus i kanten.
0,75 dl mjölk
1 krm vanillinsocker
2 dl kvarg
1 dl havregryn
Rör ihop allt. Häll i en skål och ställ i kylen över natten. Jag brukar servera med lite bär, nötter, kokos & walden farms sirap :) HEAVEN!
Obligatoriska formchecken!
Rumpan växer på bra nu. SQUAT UNTIL YOU DIE är mottot, haha. Sen är ju magen ett helvete. Konturerna finns ju där, två små rutor har också letat sig fram längst upp. Men att komma vidare nu... Puuuh! NÖTA NÖTA, CARDIO & rätt Mat är det enda som gäller.
Walk with me.
Frukost... Något jag konstant går omkring och längtar efter, bästa målet på hela dagen ❤️ Imorse var inget undantag!
Remember this!!!
En ekvation.
Vilken underbar känsla jag hade i kroppen imorse efter ett fantastiskt cardiopass! 😍 Kickade igång 2:a jobbhelgen i rad, bara 6 helger till kvar efter denna ;) Inser att jag har endast 8 lediga dagar fram till 28/12 - Men va gör de när man har världens bästa kollegor?
En ekvation av kung lördagsmys: The fighter, Warrior & muuuums!
Soulmate! ❤️
"Idag är det ingen vanlig dag, för idag är det bästis födelsedag, HURRA HURRA HURRA"
Born to rage!
5 dagars vila & förkylning satte sina spår.. Körde lite marklyft imorse, kände mig trött och inte så stark idag. Kändes ändå okej efter att ha gjort en på 90 kg :) Laddade om för en PW i kylan innan det blev jobb hela dagen.
Jag fick skäll idag också.. "Tålamod & ren vilja! Att säga att du inte kommit nånstans gör mig förbannad, se tillbaka så förstår du och fortsätt sen mot ditt mål vi satt upp" Genom både bulimi och panikångest hittade jag min väg ut, det finns inga genvägar och inga ursäkter! Det känns helt overkligt att jag för bara några månader sen hade en sån fruktansvärd osund syn på mat. Att bara tanken på mat fick mig att må illa, att varje tugga fastnade i halsen och kom upp igen. Jag har nu gått upp 8 kg totalt sen jag började med dieten och jag har aldrig mått bättre, haft mer energi, livsglädje eller varit lyckligare!
My sleepmode!
Amen to that! ❤️
To find the way back..
Fotografiska. Middag på vapiano. Ett besök på gymgrossisten som resulterade i att jag äntligen fick tag i mina efterlängtade tights och fyllde på proteinförrådet. Fantastiska dag. En grå tisdag som blev en tisdag av regnbågens alla färger Istället ❤️
"Det är de som går vilse som hittar nya vägar" stämmer så otroligt bra. Jag har varit mer vilse än många andra i min ålder. Men jag har hittat min väg nu! Eller början på den åtminstone.
FUCK it!!!
Fuck FUCK FUCK den här förkylningen. Jag behöver träna...
Overjoyed
"Bubblebath are heaven sent" 😍 Hur bortskämd är inte jag med fina vänner i mitt liv? ☺️ Blir beordrad att krypa ner i ett varmt bad med en whiskey mot halsen medans min beast lagar middag? 🙏 100 kg av ren kärlek i den mannen alltså 👆💕
Awake My soul!
"In these bodies we will live, in these bodies we will die. And where you invest your love, you invest your life" ❤️
So true!!
Hahhaaaaa!
Haters gonna hate and players gonna play.
En salig häxgryta över en brinnande eld blandat med; ledsen, förbannad, irriterad, frustrerad, sårad, arg, besviken och exakt allt där i mellan.
Det här är sååå inte jag. Och att personen i fråga tar fram såna här sidor och känslor hos mig bevisar bara att han måste bort, måste raderas. Man ska inte ha såna människor i sitt liv. Man ska ha människor som tar fram ens styrkor, ens bästa sidor.
Bytte ut mitt glas vin mot julmust & godis. Mumford & sons på hög volym ur högtalarna.
Ett argt och ilsket hjärta + ilskna hjärtslag = grova sömnsvårigheter.
Jag har skickat hjärtat på rehab för tillfället. Även kroppens viktigaste muskel behöver vila ibland!
Sötaste IG paret någonsin.
Det gör ont i hjärtat nästan av dom där två! :p
Att bryta mönster.
Nu har min magkänsla haft såååååå fruktansvärt fel två gånger i rad. Därför ger jag upp och återgår till endast fokus träning eftersom mitt kärleksliv endast är en total disaster. Jag är så glad att jag växt så mycket som jag gjort. Hade det varit för några månader sen och båda dom här två behandlat mig som dom gjort hade jag brutit ihop och grävt ner mig. Nu kan jag inte göra annat än att skratta åt allt :)
Snart kommer iaf Andreas hit och har fredagsmys med mig :) Kung!
Keep on Pumpin
Stay true and shine like a Diamond!
Jag vill följa mitt hjärta! Jag vill inte titta tillbaka på mitt liv och ångra att jag inte gjorde just det. För oavsett om man kan känna att vissa saker har varit fel beslut & kanske något man borde ha sett ur ett annat ljus, så har jag aldrig ångrat att jag följde mitt hjärta… Någonsin. Det är när jag inte har gjort det som ångern har kommit 💕
Just let me know.
"Du utvecklas så fint, det är fantastiskt att följa din resa. Du har ett grymt driv och motiverar många. Keep up the awesome work!" Dom orden fick jag i min inkorg på KiK igår och jag blev helt mållös. Jag vill inget mer än motivera & inspirera, speciellt andra som kanske mått lika dåligt som mig. För det går att ta sig upp igen! Min räddning blev tunga vikter på gymmet.
Förövrigt har jag haft grymma dagar i Sthlm på utbildning. Det var inte det lättaste att kliva upp och åka iväg när jag blev tvungen att krama om babe som åkte hem till Arboga igen :/ Däremot vaknade jag upp imorse tokförkyld, bryter ihop. Ligger och vilar och laddar upp inför gymmet... Vägrar bli sjuk!!!
A picture says more than thousand words.
Jag kan inte i ord beskriva hur lycklig jag är, hur bra jag mår och hur mycket jag älskar livet just nu. Jag går omkring med konstant lyckorus i kroppen ❤️
Det är så fint här, sån harmoni, jag vill aldrig åka hem igen! Det är nog omöjligt att vara lyckligare än vad jag är just nu :*
Glad you came!
Världens bästa helg kan det här bli. Hotell, spa, mat och mys. Jag är lycklig ❤️
Not with haste!
