Har två olika "sorters dagar" beroende på när jag börjar jobba.

Dag 1: 05,45 ringer klockan. Drar på mig gymkläder och sveper en PWO. Går ner och värmer upp 10 min på bandet. Kör ett gympass. Går hem och dricker en proteinshake med keratin & dricker en celsius. En timmes cardio. Frukost. Duscha och åka till jobbet. Väl på jobbet runt halv 12 äter jag ett mellanmål. Jobbar lite fram till ca 14 när jag äter lunch. Vid 17 mellanmål igen samt en proteinshake. Runt 20.30 när jag är hemma mat och ännu en proteinshake.

Dag två: 05.45 ringer klockan. Upp och ta sig till gymmet. Hem, äta frukost åka till jobbet. Proteinshake runt 9.30 när jag kommer fram till jobbet. Lunch 12. 15 mellanmål och en proteinshake. Runt 17.30 middag. Runt 19-20 en timmes cardio följt av ett lätt mellanmål och en sista shake.

Det som är viktigt om man tränar på morgonen på tom mage är att få i sig ganska mycket lite senare på kvällen så kroppen har energi på morgon.